COVID-19 doprowadził do gwałtownego wzrostu problemów ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób doświadczyło dramatycznej izolacji społecznej, a także bezrobocia. Wskutek tego zwiększyła się ilość osób z zaburzeniami nastroju i chorych na depresję, cierpiących z powodu lęków bądź będących w głębokich kryzysach. Pandemia osłabła, ale wciąż trwa. Co możesz zrobić na dziś, by zminimalizować ryzyko depresji i...

Odpoczynek to z pozoru przyjemny temat. W końcu z założenia jest to coś przyjemnego, co jednocześnie uspokaja, rozluźnia i ładuje pozytywną energią. Wydaje się być prostą czynnością. Jednak im więcej czasu poświęcamy na myślenie, czym odpoczynek jest, tym trudniej wskazać konkretne metody, pozwalające się zrelaksować. Pytasz jak nauczyć się odpoczywać? W tym artykule opiszę czym...