Czy zdarza Ci się obwiniać siebie za wszystko, co idzie nie tak w Twoich relacjach? To zjawisko, choć nieprzyjemne, pojawia się u wielu z nas — jednak czy zawsze jest uzasadnione? Jak odróżnić zdrowe poczucie winy od toksycznego poczucia winy, które paraliżuje i niszczy związek? Jeśli zastanawiało Cię kiedyś, dlaczego właściwie tak łatwo przychodzi Ci...

Bliskość emocjonalna to fundament dla udanego, satysfakcjonującego związku, nie ma co do tego wątpliwości. To dzięki niej partnerzy czują się ze sobą bezpiecznie, rozumieją swoje potrzeby i potrafią wspierać się w trudnych chwilach. Niestety jednak, z różnych przyczyn, w relacji może pojawić się dystans emocjonalny. Osoby oddalają się od siebie, odczuwając w konsekwencji tego osamotnienie,...

Czy kiedykolwiek pojawił się u Ciebie irracjonalny lęk przed czymś, co dla innych wydaje się zupełnie nieszkodliwe? Na przykład, widok pająka wywołał panikę, czy myśl o wejściu do windy sparaliżowała Cię do tego stopnia, że wybrałeś/aś schody? Tego rodzaju intensywny lęk w związku z określoną sytuacją lub bodźcem, to cecha charakterystyczna fobii specyficznych. W tym...

Uzależnienie od hazardu jest poważnym problemem, który dotyka nie tylko samego uzależnionego, ale także jego rodzinę oraz przyjaciół. Choć początkowo może wydawać się niewinną formą rozrywki, to często przeradza się w destrukcyjny nałóg, wymagający pomocy specjalisty, aby sobie z nim poradzić. W tym artykule rozwiniemy to zagadnienie — przyjrzymy się skutecznym metodom leczenia uzależnienia od...

Diagnoza nowotworu to moment, który całkowicie zmienia życie człowieka — same objawy choroby są niezwykle obciążające, ale dodatkowym wyzwaniem jest jeszcze proces leczenia onkologicznego, często związany z chemioterapią i radioterapią. Bez dwóch zdań, obie te formy wpływają na samopoczucie fizyczne, ale warto podkreślić, że oddziałują również na psychikę. Zatem zrozumienie, z jakimi trudnościami zmaga się...

Zaufanie w związku jest fundamentem każdej zdrowej relacji, a jego utrata może być jednym z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi mierzą się partnerzy. Czasami wystarczy jedno zdarzenie, aby ta delikatna więź została zerwana, tymczasem proces jej odbudowy często jest długi i trudny. Jednak zrozumienie, czym jest zaufanie, jak się je buduje — a przede wszystkim jak...

Zastanawiasz się, jak medytacja może wspomóc proces psychoterapii? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się, w jaki sposób te dwie metody wzajemnie się uzupełniają, przynosząc jeszcze lepsze efekty w radzeniu sobie ze stresem, lękiem oraz innymi trudnościami emocjonalnymi. Dowiedz się, jakie korzyści płyną z takiej praktyki i jak zacząć medytacje, aby osiągnąć harmonię oraz spokój umysłu. Zapraszamy...

Czym jest współuzależnienie i jakie są jego objawy? Jak przebiega terapia współuzależnienia? Zapraszamy do wpisu!

Anhedonia to bardzo przykry stan, który ogranicza lub zupełnie odbiera możliwość czerpania radości z życia, zabierając tym samym motywację do samorozwoju, czy interakcji społecznych. Niestety bardzo często osoby, które się z nią zmagają, doświadczają braku zrozumienia ze strony otoczenia, co tylko pogłębia niekorzystne samopoczucie. Czym jest anhedonia? Jakie są jej przyczyny? Jak sobie z nią...

Mitomania jest uciążliwa nie tylko dla kogoś, kto się z nią zmaga, lecz także dla wszystkich osób nawiązujących kontakt z patologicznym kłamcą. Jednak to coś więcej niż jednorazowe powiedzenie nieprawdy, czy przekoloryzowanie swojej historii, to regularnie powtarzający się wzorzec, który skutkuje poważnymi konsekwencjami i skutecznie zaburza normalne funkcjonowanie na wielu płaszczyznach — relacji interpersonalnych, pracy,...