Obecnie coraz więcej osób ma świadomość, że zdrowa dieta i aktywność fizyczna są niezwykle ważne dla utrzymania dobrego zdrowia. Regularne uprawianie sportu przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa kondycji, redukcja stresu i utrzymanie prawidłowej wagi. Również standardy piękna promują szczupłe, wysportowane ciało. Niestety, dla niektórych osób przekształca się to w uzależnienie od sportu i siłowni...

Wiele osób nie wyobraża sobie obecnie życia bez smartfona i dostępu do Internetu. Codziennie, wiele razy w ciągu dnia sprawdzamy aktualizacje na platformach społecznościowych i nikogo takie zachowanie raczej nie dziwi. Ważne jest zatem, aby zdać sobie sprawę, kiedy jest to już problemem oraz jaki wpływ FOMO ma na nasze życie, aby w efekcie nauczyć...

Często zmagamy się z kompleksami, niepewnościami i krytycznym podejściem do siebie, kierując przy tym nieprzychylne uwagi w swoją stronę. Jednak zdrowe poczucie własnej wartości jest kluczowe dla codziennego funkcjonowania, więc warto je rozwijać, a także dążyć do posiadania realistycznej samooceny i pracy nad samoakceptacją, gdyż aspekty te oddziałują na nasze samopoczucie, relacje, czy codzienne decyzje....

Socjopata to osoba, która może jednocześnie fascynować, jak i przerażać. Z jednej strony cechuje się nieprzewidywalnością, łamaniem zasad i brakami w empatii. Jednak z drugiej, aby osiągnąć swoje cele, ubiera maskę normalności i czaruje charyzmą. W tym wpisie będziemy zgłębiać tajemnice tego złożonego zjawiska i zastanawiać się, czym tak naprawdę jest oraz jakie są objawy...

Opiekunowie są odpowiedzialni za opiekę nad swoimi pociechami. Nie zawsze jednak potrafią wywiązać się z rodzicielskich obowiązków i bywa, że to dziecko zaczyna pełnić funkcję dorosłego, tym samym musi się troszczyć o dom oraz rodzinę – zjawisko to nazywamy parentyfikacją. Spis treści: 1. Czym jest parentyfikacja i jakie są jej objawy? 2. Jakie rodzaje parentyfikacji...

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to poważne, przewlekłe zaburzenie psychiczne, charakteryzujące się epizodami manii i depresji. Obejmując zarówno skrajne podwyższenie, jak i obniżenie nastroju, co utrudnia codzienne funkcjonowanie osób dotkniętych tą chorobą. Spis treści: 1. Chad, Choroba afektywna dwubiegunowa –  co to? 2. Choroba afektywna dwubiegunowa – objawy 3. Jakie są przyczyny choroby afektywnej dwubiegunowej? 4....

Przemoc domowa to problem pojawiający się w wielu rodzinach. Niestety zwykle odbywa się za zamkniętymi drzwiami, w miejscu, które powinno być oazą bezpieczeństwa. Jest ją tym trudniej rozpoznać, że takie rodziny często dla świata wydają się szczęśliwe, a sprawca skutecznie maskuje swoje działania. Spis treści: 1. Przemoc domowa – co mówi definicja i jakie rodzaje...

Mobbing i bullying mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci, które się z nimi spotykają. Niestety uczniowie, którzy padają ofiarą silniejszych rówieśników, często nie zgłaszają nikomu tego problemu, z obawy przed pogorszeniem swojej sytuacji. Bardzo ważne jest więc, aby osoby dorosłe – czy to rodzice, czy to nauczyciele, mieli na uwadze tę trudność...

Mitem, który niezwykle często można usłyszeć jest przekonanie, że tylko osoby dorosłe cierpią z powodu depresji. Okazuje się jednak, że zaburzenie to nie jest zarezerwowane wyłącznie dla nich i niestety zmaga się z nim także młodzież. Spis treści: Oznaki i objawy depresji u nastolatków Przyczyny depresji u nastolatków – co powoduje depresję u nastoletnich dzieci?...

Jedzenie z założenia służy do zaspokojenia głodu, który jest naszą fizjologiczną potrzebą. Jednak to nie jedyna funkcja, jaką pełni – daje przyjemność, jest pretekstem do spotkań towarzyskich czy formą okazania uczuć. Dieta oraz nawyki żywieniowe każdej osoby różnią się od siebie w zależności od np. kraju pochodzenia, sposobu wychowania, czy indywidualnych preferencji smakowych. W chwili,...