Decyzja o tym, kiedy udać się do psychiatry często budzi wątpliwości, chociażby dlatego, że wiele osób nie potrafi stwierdzić, czy ich problemy psychiczne wymagają konsultacji ze specjalistą, czy może mogą spróbować poradzić sobie z nimi samodzielnie lub wyłącznie z pomocą psychoterapii.Jednak współczesne życie — pełne stresów, ciągłej presji i wyzwań — niestety często powoduje u...

Cukier — podstępny wróg czy niewinny, słodki dodatek do życia? W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszymy o uzależnieniu od cukru, które dotyka ludzi w różnym wieku i z różnych środowisk. Jak poważny to problem oraz czym może skutkować dla zdrowia psychicznego lub fizycznego? W naszym nowym artykule przyjrzymy się bliżej temu zjawisku — zastanowimy się,...

Stres jest naszą naturalną reakcją, towarzyszy nam właściwie każdego dnia — od drobnych napięć, przez tremę, aż po długotrwałe sytuacje wywołujące niepokój. Czasami mobilizuje nas do działania, ale gdy utrzymuje się zbyt długo, zaczyna negatywnie wpływać na nasz organizm i zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Jednym z aspektów, które często pomijamy, jest jego wpływ na masę...

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek umniejszać swoją rolę w odniesionym sukcesie? Na słowa pochwały powiedzieć „dziękuję, miałem/a szczęście”, lub pomyśleć „to kwestia przypadku”, „udało mi się tylko przez pomoc innych”? Jeśli zamiast docenić własny wkład i trud pracy, które umożliwiły doprowadzenie działań do końca, przeceniasz wagę okoliczności zewnętrznych lub ciągle obawiasz się, że osoby z...

Manipulacja emocjonalna to podstępny sposób wywierania wpływu na drugą osobę, który prowadzi do jej podporządkowania, poczucia winy lub strachu, a jej celem jest wykorzystanie cudzych reakcji emocjonalnych do uzyskania własnych korzyści. Wprawdzie często nie zdajemy sobie sprawy, to często możemy być jej ofiarami, zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych. Jak ją rozpoznać i jak...

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zadał sobie pytanie: „kim jestem?”. Czasami odpowiedź przychodzi szybko, bez konieczności głębszej refleksji, ale bywają też chwile, kiedy nie potrafimy jej znaleźć — dzieje się tak na przykład, gdy przechodzimy przez kryzys tożsamości. To moment, w którym czujemy, że nasze życie traci sens, a dotychczasowe wybory nie odzwierciedlają...

Rodzina jest pierwszym, bardzo ważnym środowiskiem, w którym jako dzieci poznajmy świat — budujemy poczucie własnej wartości oraz uczymy relacji z innymi ludźmi. Niestety, gdy wychowują nas rodzice z problemami, to mogą oni nieświadomie przekazywać nam wzorce utrudniające prawidłowy rozwój, a dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej często skutkuje późniejszymi trudnościami w dorosłości.W tym artykule przyjrzymy się,...

Czy kiedykolwiek pojawił się u Ciebie irracjonalny lęk przed czymś, co dla innych wydaje się zupełnie nieszkodliwe? Na przykład, widok pająka wywołał panikę, czy myśl o wejściu do windy sparaliżowała Cię do tego stopnia, że wybrałeś/aś schody? Tego rodzaju intensywny lęk w związku z określoną sytuacją lub bodźcem, to cecha charakterystyczna fobii specyficznych. W tym...

Czy zastanawiało Cię kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie potrafią spokojnie przejść obok pająka, podczas gdy inni odczuwają paraliżujący strach na samą myśl o nim? A może to Ty czegoś unikasz np. wystąpień publicznych, ponieważ lęk przed oceną wydaje się nie do pokonania? Fobie to zjawisko, które dotyka milionów osób na całym świecie, ograniczając ich codzienne życie...

Wiedza społeczeństwa na temat chorób i zaburzeń psychicznych w dalszym ciągu bywa niewystarczająca, jednak to zrozumiałe, że ktoś, kto nie zajmuje się psychologią, może nie zdawać sobie sprawy, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Niestety jednak, taki brak świadomości może prowadzić do lęku i niepokoju w chwili wystąpienia przykrych objawów, nieszukania pomocy, czy braku zrozumienia dla...