Udar to moment, który niestety potrafi zmienić całe życie, ponieważ dla osoby, która jeszcze wczoraj rozmawiała, śmiała się i samodzielnie funkcjonowała, niespodziewana utrata mowy, czy sprawności to doświadczenie niezwykle trudne, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nagle zwykłe słowo, które kiedyś przychodziło bez trudu, staje się wyzwaniem, zdania nie chcą się układać, język odmawia posłuszeństwa, a...

Ile razy słyszałeś/aś od innych, że musisz trochę odpuścić? To jedno z tych zdań, które w teorii brzmią prosto, ale w praktyce zastosowanie się do tego odpuszczania często bywa bardzo trudne — bo jak, skoro masz poczucie, że jeśli nie dopilnujesz wszystkiego, stanie się coś złego, świat się zawali…? Jak zrezygnować, kiedy tak bardzo przywykłeś/aś...

Być może masz wrażenie, że psychoterapia to rozwiązanie tylko dla osób w kryzysie — wyłącznie dla kogoś, kto zmaga się z depresją, lękiem, czy traumą. Może myślisz: „Ja sobie jakoś radzę, więc nie mam prawa korzystać z terapii” albo „Nie chcę zajmować miejsca komuś, kto naprawdę cierpi…”. Tymczasem gabinet terapeutyczny nie jest zarezerwowany wyłącznie dla...

Wiele osób z zewnątrz jest przekonanych, że kiedy kończy się leczenie onkologiczne, to dla pacjentów nastaje beztroski moment ulgi, radości i powrotu do dawnego życia. Jednak rzeczywistość bywa inna, ponieważ często to czas przepełniony różnorodnymi, intensywnymi emocjami — pojawia się wdzięczność, ale też lęk oraz niepewność. Dodatkowo nagle zostaje zaburzona codzienna rutyna, znika intensywna opieka...

Perfekcjonizm często bywa mylony z ambicją, czy dążeniem do doskonałości, w rzeczywistości jednak może stać się źródłem ogromnego cierpienia psychicznego, zwłaszcza gdy za zewnętrzną motywacją kryje się wewnętrzny przymus i lęk przed porażką. Dla wielu osób perfekcjonizm wcale nie zapewnia satysfakcjonującego rozwoju oraz poczucia dumy ze swoich osiągnięć, ale nieustanne poczucie niewystarczalności. Ten wewnętrzny krytyk,...

„Muszę być dostępny/a”, „nie mogę nikogo zawieść”, „inni przecież liczą na mnie” — to zdania, które często wypowiadamy lub powtarzamy w myślach, próbując sprostać oczekiwaniom naszego otoczenia. Wprawdzie pomaganie, wspieranie, czy zaangażowanie w relacje może dawać nam ogromną satysfakcję, to zdarza się też, że poświęcamy siebie na rzecz zadowalania osób wokół. A co się dzieje,...

Są z natury cisi, uważni, często pogrążeni w refleksji. Nie przepadają za głośnymi spotkaniami i tłumami, potrzebują czasu, by poczuć się swobodnie w relacjach, a głęboka rozmowa z jedną osobą znaczy dla nich więcej niż godzinne pogawędki z dziesięcioma. Introwertycy — bo o nich tu mowa — to osoby, które przetwarzają świat głęboko, wewnętrznie, choć...

Droga do wyjścia z uzależnienia często jest wyboista i pełna wyzwań, a nawroty są częścią procesu zdrowienia. Jednak nie oznaczają ostatecznej porażki ani że mamy się poddać i zakończyć walkę o zdrowie. Stanowią za to ważny sygnał, że musimy się przyjrzeć jakiemuś obszarowi naszego funkcjonowania — być może emocjom, być może poczuciu własnej wartości, a...

Miłość potrafi nas uskrzydlać, może być źródłem bezpieczeństwa, bliskości i rozwoju, niestety, ale zdarza się też tak, że staje się ona naszą pułapką. Czasem to, co nazywamy uczuciem, w rzeczywistości przypomina uzależnienie i to z całym jego dramatyzmem, lękiem przed odstawieniem, czy utratą kontroli. Czym jest uzależnienie emocjonalne od partnera? Skąd się bierze? I jak...

Uzależnienie to znacznie więcej niż fizyczna niezdolność do rezygnacji substancji lub zachowań, to także cała gama trudnych emocji stojących na drodze do wyjścia z nałogu. Jedną z najsilniejszych i najbardziej paraliżujących jest wstyd, który odbiera głos, izoluje, a co najgorsze — często uniemożliwia sięgnięcie po pomoc. W tym artykule przyglądamy się, skąd bierze się poczucie...