786 804 400 Pn-Pt : 8:00 - 20:00, Sb: 9:00-13:00

Zespół lęku uogólnionego. Jak rozpoznać i radzić sobie z lękiem?

Zespół lęku uogólnionego to jedno z najbardziej powszechnych zaburzeń, z którym każdego dnia zmaga się wiele osób. Wprawdzie w codziennym życiu każdy z nas doświadcza stresu i niepokoju, to jednak gdy te stany stają się przewlekłe, nieproporcjonalnie intensywne wobec sytuacji, mogą przeobrazić się w poważny problem, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Zapraszamy do zagłębienia się w to zagadnienie, aby lepiej zrozumieć, czym jest lęk uogólniony, a także dowiedzieć się, jak rozpoznać i jak sobie z nim radzić.

lek uogólniony 1

Spis treści:

1. Co to jest zespół lęku uogólnionego?

2. Objawy lęku uogólnionego – jakie lęk uogólniony daj objawy somatyczne i psychologiczne?

3. Czynniki ryzyka i przyczyny.

4. Techniki radzenia sobie z lękiem, czyli leczenie lęku uogólnionego – farmakologiczne oraz psychoterapeutyczne. 

5. Bibliografia.


1. Co to jest zespół lęku uogólnionego?

Zespół lęku uogólnionego (ang. GAD – Generalized Anxiety Disorder) to przewlekłe zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmiernym, długotrwałym lękiem i ciągłymi zmartwieniami, które są trudne do opanowania. Osoby z GAD często czują niepokój związany z różnorodnymi aspektami codziennego życia, takimi jak praca, zdrowie, finanse czy relacje międzyludzkie, nawet jeśli nie ma ku temu wyraźnych powodów. Lęk ten jest na tyle intensywny, że negatywnie wpływa na ich funkcjonowanie, prowadząc do zmęczenia, trudności w koncentracji uwagi, drażliwości oraz problemów ze snem.

2. Objawy lęku uogólnionego – jakie lęk uogólniony daj objawy somatyczne i psychologiczne?

Lęk uogólniony (GAD) to zaburzenie, które może ujawniać się na wielu różnych płaszczyznach życia, wpływając zarówno na ciało, jak i umysł. Objawy te są często przewlekłe i intensywne, co może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przyjrzyjmy się więc temu bliżej — jakie lęk uogólniony daj objawy somatyczne i psychologiczne?

lęk

Objawy somatyczne lęku uogólnionego obejmują:

  • Napięcie mięśniowe — osoby z lękiem uogólnionym często doświadczają ciągłego napięcia mięśni, co może prowadzić do bólu i dyskomfortu, zwłaszcza w okolicach szyi, pleców i ramion.
  • Problemy ze snem — pojawiają się trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, niespokojny sen oraz koszmary senne, co może wynikać z nadmiernego zamartwiania się, które uniemożliwia wyciszenie się.
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe — lęk może wpływać na układ pokarmowy, powodując objawy takie jak nudności, biegunki, bóle brzucha, czy nawet zespół jelita drażliwego.
  • Bóle głowy — częste bóle głowy, w tym migreny, mogą być związane z chronicznym stresem i napięciem wywołanym przez lęk.

Z kolei objawy psychologiczne lęku uogólnionego to m.in.:

  • Nadmierne, ciągłe zamartwianie się — przedmiotem niepokoju mogą być różnorodne sprawy, od pracy, przez zdrowie, aż po relacje. Osoby na zapas i często bez powodu tworzą czarne scenariusze przyszłości, wyzwalające poczucie zagrożenia. Niestety nie są w stanie tego kontrolować.
  • Drażliwość — występuje czasem łatwa irytacja nawet drobnymi zdarzeniami, a także huśtawka nastroju.
  • Trudności z koncentracją — objawy zespołu lęku uogólnionego często powodują problemy z koncentracją uwagi, pamięcią oraz podejmowaniem decyzji, dzieje się tak przez koncentrację na zmartwieniach.
  • Poczucie przytłoczenia — stałe uczucie przytłoczenia codziennymi obowiązkami czy problemami może prowadzić do poczucia bezradności i beznadziei.

3. Czynniki ryzyka i przyczyny.

Zespół lęku uogólnionego (GAD) może mieć u swego podłoża różne czynniki ryzyka i przyczyny, często jednak to połączenie kilku z nich prowadzi do rozwoju przewlekłego lęku. Istotną rolę odgrywa z pewnością genetyka, a osoby z historią zaburzeń lękowych w rodzinie mają większą tendencję do wystąpienia GAD. Nie bez znaczenia są też czynniki biologiczne, takie jak nierównowaga neuroprzekaźników w mózgu. Warto wspomnieć, że stresujące wydarzenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby, problemy finansowe, czy choroba, także mają moc do wywołania lub nasilenia przykrych objawów. Co istotne, osoby o pewnych cechach osobowości, takich jak perfekcjonizm lub skłonność do nadmiernego martwienia się, są bardziej narażone na nadmierny lęk. Nie bez znaczenia pozostaje także wpływ środowiskowy, w tym wychowanie w atmosferze wysokich oczekiwań lub w warunkach niepewności. Trauma z przeszłości, zarówno emocjonalna, jak i fizyczna, też jest często powiązana z rozwojem lęku uogólnionego. Czynniki takie jak nadużywanie substancji psychoaktywnych mogą zaostrzać objawy lękowe i prowadzić do ich utrwalenia jako zespół lęku uogólnionego.

lęk 2

4. Techniki radzenia sobie z lękiem, czyli leczenie lęku uogólnionego – farmakologiczne oraz psychoterapeutyczne.

Wiele osób, które doświadcza zaburzeń lękowych, chciałoby dowiedzieć się, jak sobie radzić z nimi. To, co bardzo ważne, to fakt, że leczenie lęku uogólnionego obejmuje zarówno metody farmakologiczne, jak i psychoterapeutyczne, które często stosuje się razem dla uzyskania najlepszych rezultatów. W farmakoterapii stosuje się m.in. leki przeciwlękowe, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz benzodiazepiny, które pomagają zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Farmakoterapia powinna być prowadzona pod ścisłą kontrolą lekarza, aby uniknąć skutków ubocznych, czy uzależnienia. Z kolei psychoterapia, może obejmować rozpoznanie źródeł lęku oraz naukę techniki radzenia sobie z nim w życiu codziennym.

5. Bibliografia.

Stasiuk, J., Burkiewicz, A., Kozłowski, D., Afeltowicz, Z. (2014). Zaburzenie lękowe uogólnione – rozpoznawanie, objawy oraz leczenie farmakologiczne. GERIATRIA 2014; 8: 264-267.

Nitka-Siemińska, A. (2014). Zaburzenia lękowe — charakterystyka i zasady leczenia. Wybrane

problemy kliniczne. Via Medica.

Podobne artykuły

Na naszym blogu dzielimy się z Tobą nie tylko ważnymi informacjami z zakresu rozwiązywania problemów za pomocą psychoterapii, ale także dajemy Ci wskazówki i gotowe rozwiązania, tak, aby było Ci na co dzień lżej na sercu.

RODO

Polityka prywatności