Trwa nabór na wakacyjne warsztaty rozwojowe dla dzieci w wieku 7-17 lat.
786 804 400 Pn-Pt : 8:00 - 20:00, Sb: 9:00-13:00

Na czym polega terapia rodzinna

Jeśli twoja rodzina przechodzi trudny okres – czy to z powodu stresu, gniewu, żalu czy uzależnienia jednego z jej członków – terapia rodzinna może pomóc Wam wszystkim przejść przez ten trudny czas. Jej celem jest nauczenie par, dzieci oraz rodziców lepszej komunikacji – nowych, zdrowych wzorców postępowania w sytuacjach konfliktowych i kryzysowych. W tym artykule wyjaśnimy, na czym polega taka terapia, jakie przynosi korzyści i dlaczego jest tak ważna. Kiedy wydaje Ci się, że problemy w Twojej rodzinie są zbyt duże, abyś mógł poradzić sobie z nimi samodzielnie – niewątpliwie nadszedł czas, aby udać się do specjalisty psychoterapeuty. Jeśli wahasz się i zastanawiasz się na czym polega terapia rodzinna oraz jakie płyną z niej korzyści, to jesteś w dobrym miejscu.

Szczęśliwa rodzina w lesie

Na czym polega terapia rodzinna?

Choć wyrażenie “terapia rodzinna” sugeruje, że cała rodzina szuka pomocy, to nie jest konieczne, by wszyscy jej członkowie uczestniczyli w terapii. Terapia ta niekoniecznie wymaga, by ​​cała rodzina musiała być w nią zaangażowana na tym samym poziomie.

Nie da się w jednym zdaniu opisać na czym polega terapia rodzinna. Relacje z bliskimi są niezwykle istotne dla naszego zdrowia psychicznego. Dlatego terapia rodzinna skupia się na sytuacjach, w których interakcje i dynamika w rodzinie zostały zaburzone. Może to być np. problem z uzależnieniem jednego z jej członków. Taka terapia na ogół jest krótkoterminowa i skoncentrowana na określonych celach. Bada wzorce, konflikty i sposoby komunikowania się w systemie rodzinnym. Celem nadrzędnym terapii jest identyfikacja i rozwiązywanie problemów wewnątrz rodziny.

Podczas pierwszego spotkania przedyskutujecie problem, który sprowadził Was na terapię. Terapeuta da każdej osobie możliwość porozmawiania o tym, jakie ich zdaniem są główne trudności, z którymi boryka się ona lub cały system rodzinny.

Następnie możemy każdemu członkowi rodziny zaproponować indywidualnego terapeutę i/lub kontynuować wspólną terapię. Tak będzie w przypadku np. męża mającego problem z uzależnieniem od alkoholu i jego żony – osoby współuzależnionej. Każdy w tej parze potrzebuje innej perspektywy terapeutycznej.

Jakimi tematami może zająć się terapeuta rodzinny?

  • konflikty między członkami rodziny,
  • uzależnienie od substancji psychoaktywnych,
  • uzależnienie behawioralne członka rodziny,
  • życie z chorobą psychiczną lub niepełnosprawnością fizyczną jednej z osób,
  • problemy finansowe lub nieporozumienia dotyczące pieniędzy,
  • śmierć w rodzinie,
  • niewierność,
  • odnalezienie się w sytuacji okołorozwodowej,
  • problemy szkolne,
  • trudności w porozumieniu się między rodzeństwem,
  • problemy z zachowaniem/agresją dzieci, zaburzenia zachowania,
  • wypalenie, brak satysfakcji w związku.
blank

Korzyści z terapii rodzinnej

Terapia rodzinna przynosi wiele korzyści i jest bardzo skuteczną metodą rozwiązywania  trudności i problemów. W wielu przypadkach terapia rodzinna jest stosowana, jako krok zapobiegawczy. W związku z tym często ma ona na celu zapobieganie głębszym konfliktom.

Gdy po raz pierwszy pojawiła się idea terapii rodzin, rodzina była definiowana w tradycyjny sposób – z dziećmi i ich rodzicami. Z biegiem lat pojęcie to ewoluowało, obejmując osoby, które są w kochających, wspierających związkach. Niezależnie od tego czy są spokrewnieni, czy w związku małżeńskim. Zasadniczo oznacza to, że każdy, kto buduje relacje bliskości, może uzyskać pomoc.

Zalety terapii rodzinnej:

  • umiejętność porozumienia się, łagodna komunikacja, stanowcza, bez lęku,
  • przywrócenie zdrowej dynamiki w rodzinie, jeśli jeden z członków jest uzależniony,
  • radzenie sobie w trudnych, emocjonalnych sytuacjach,
  • uzyskanie nowego zrozumienia i perspektywy,
  • identyfikacja i nazwanie problemów w rodzinie,
  • rozwijanie zdrowych granic,
  • określenie ról poszczególnych osób w rodzinie,
  • dostarczanie strategii radzenia sobie z konfliktami,
  • poprawa i wzmocnienie relacji i bliskości.

Terapia rodzinna, jako droga do lepszej komunikacji

Współpracując ze swoim terapeutą, Ty i członkowie Twojej rodziny możecie zidentyfikować zachowania, które mogą być problematyczne. Zrobicie to w wyniku obserwacji umiejętności rodziny w rozwiązywaniu problemów, a także jej granic, hierarchii władzy i Waszych nawyków komunikacyjnych.

Reasumując terapia rodzinna niekoniecznie rozwiąże każdy konflikt, z którym stykacie się jako rodzina, ale może pomóc Wam rozwinąć zdrowsze umiejętności radzenia sobie i bardziej skuteczne sposoby komunikowania się ze sobą.

Więcej na temat komunikacji w związku znajdziesz w artykule Jak rozmawiać z nerwowym mężem.

Jeśli uważasz, że w Twojej rodzinie pojawił się problem, którego nie jesteście w stanie sami rozwiązać, zgłoście się do nas na konsultacje psychologiczne. Zaopiekujemy się Wami.

Podobne artykuły

Na naszym blogu dzielimy się z Tobą nie tylko ważnymi informacjami z zakresu rozwiązywania problemów za pomocą psychoterapii, ale także dajemy Ci wskazówki i gotowe rozwiązania, tak, aby było Ci na co dzień lżej na sercu.

RODO

Polityka prywatności