Są z natury cisi, uważni, często pogrążeni w refleksji. Nie przepadają za głośnymi spotkaniami i tłumami, potrzebują czasu, by poczuć się swobodnie w relacjach, a głęboka rozmowa z jedną osobą znaczy dla nich więcej niż godzinne pogawędki z dziesięcioma. Introwertycy — bo o nich tu mowa — to osoby, które przetwarzają świat głęboko, wewnętrznie, choć...

Nie wszystkie dzieci mówią otwarcie o tym, co czują, niektóre z pozoru funkcjonują „normalnie” — uczą się, bawią, rozmawiają z rówieśnikami — jednak wewnątrz zmagają się z trudnymi emocjami. Jako rodzic możesz nie zauważyć od razu, że Twoje dziecko przeżywa lęk, stres, poczucie winy, smutek, czy samotność. Nie musi chodzić o to, że pociecha celowo...

Lęk to jedna z najbardziej podstawowych emocji i towarzyszy nam już od najwcześniejszych lat życia — jest bowiem naturalną reakcją organizmu na zagrożenie. Jednak, gdy jest on przewlekły, nadmierny oraz nieadekwatny do sytuacji, to można podejrzewać obecność zaburzeń lękowych. Choć najczęściej kojarzymy je z atakami paniki, fobiami, czy natrętnymi myślami, to lęk bardzo często ujawnia...

Mimo że przyszło nam żyć w świecie, w którym liczy się szybkie tempo, skuteczność i wyniki, to coraz częściej dostrzegamy, że to nie IQ, a umiejętność rozumienia oraz zarządzania emocjami decyduje o jakości naszego życia — zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Inteligencja emocjonalna to nie tylko modne hasło, ale prawdziwie cenna kompetencja, którą można rozwijać....

Kryzys życiowy może spotkać każdego z nas, co gorsza zdarza się, że nadchodzi zupełnie niespodziewanie, jednocześnie zaburzając całe nasze funkcjonowanie. Niekiedy u jego podłoża leży dramatyczne wydarzenie, takie jak np. utrata pracy, rozpad związku, czy choroba, a innym razem przychodzi bez jednego, konkretnego powodu, za to jako nagromadzenie stresu i poczucie, że nie dajemy już...

Terapia psychologiczna często kojarzy się z jednym, zamkniętym procesem — rozpoczynamy ją z konkretnym problemem, przechodzimy przez trudny, ale oczyszczający etap pracy nad sobą, po czym następuje zakończenie. Jednak dla wielu osób to nie koniec, a raczej początek dłuższej drogi. Powrót na terapię nie oznacza porażki ani „rozgrzebywania przeszłości”, lecz może być dojrzałą decyzją o...

Obecnie pogoń za sukcesem jest społecznie gloryfikowana, a osoba ciężko pracująca stawiana jest za wzór do naśladowania. Jednak co w sytuacji, gdy granica między ambicją a obsesją zaczyna się zacierać? Wówczas może pojawić się pracoholizm, czyli uzależnienie od pracy. To cichy wróg, który podstępnie wkrada się w życie, zamieniając pasję w przymus, a sukces w...

Droga do wyjścia z uzależnienia często jest wyboista i pełna wyzwań, a nawroty są częścią procesu zdrowienia. Jednak nie oznaczają ostatecznej porażki ani że mamy się poddać i zakończyć walkę o zdrowie. Stanowią za to ważny sygnał, że musimy się przyjrzeć jakiemuś obszarowi naszego funkcjonowania — być może emocjom, być może poczuciu własnej wartości, a...

Uzależnienie to znacznie więcej niż fizyczna niezdolność do rezygnacji substancji lub zachowań, to także cała gama trudnych emocji stojących na drodze do wyjścia z nałogu. Jedną z najsilniejszych i najbardziej paraliżujących jest wstyd, który odbiera głos, izoluje, a co najgorsze — często uniemożliwia sięgnięcie po pomoc. W tym artykule przyglądamy się, skąd bierze się poczucie...

Wyjście z uzależnienia to ogromny krok, często okupiony wysiłkiem, bólem i ciężką pracą nad sobą. Jednak dla wielu osób to dopiero początek nowego etapu, ponieważ, aby wytrwać w trzeźwości, nie wystarczy tylko przejść terapii, bo przychodzi jeszcze codzienne życie, czasem pełne stresu i trudnych emocji, które trzeba na nowo zbudować, niekiedy nawet od zera. W...